怀孕中期,孕妇的免疫力和宝宝的脑部发育很重要,核桃能够健脑,燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质,能够补满足孕妇在这方面的营养供给。 材料:燕窝3-5克、核桃适量、牛奶适量; 做法: ① 燕窝炖煮好备用; ② 牛奶、核桃、水放入搅拌机,搅拌成浆; ③ 把燕窝倒入核桃露中,搅拌均匀即可食用。