怀孕初期，孕妇妊娠反应较为强烈，红枣能够生津，减轻孕妇的妊娠反应。而且红枣、百合能让孕妇清热润肺，补血安神，减轻孕妇怀孕初期失眠的情况。
材料：燕窝3-5克、红枣3-5颗、百合若干、冰糖适量；
材料：燕窝3-5克、红枣3-5颗、百合若干、冰糖适量；
做法：
① 将燕窝泡发、挑好洗净、沥干；将红枣、百合洗净，备用。
② 燕窝放进炖盅里慢火炖10-15分钟。
③ 将红枣、百合放入炖盅，继续炖5分钟。
④ 冰糖放入炖盅，炖5分钟即可食用。
